Recenzie carte: Suflete de sticlă de Gaspar Gyorgy și Îmblânzirea Anxietății de Judson Brewer

📚 În luna care a trecut am citit două cărți de tip self help care m-au ajutat să îmi mai îmbunătățesc partea de dezvoltare personală/sănătate. Cărțile acestea îmi oferă o stare de relaxare și pare că fac o mică sesiune de terapie în care încerc să mă cunosc și înțeleg mai bine.

E important să ne oferim clipe de respiro pentru noi în care să ne liniștim și să ne ajutăm să creștem. Mie îmi place să notez ideile interesante din cărțile de acest tip și apoi să le dau mai departe altor persoane ca să profite și ele de ajutor.

Traumele din copilărie ne urmăresc și nu trebuie să le ignorăm

⭐️ “Suflete de sticlă” de Gaspar Gyorgy este una dintre cărțile acestui autor pe care am tot dorit să îl descopăr. În această lectură destul de scurtă autorul combină o poveste din viața a două personaje fictive (Silvia și Baltazar) cu o serie de concluzii care te ajută să înveți despre traume și despre impactul lor asupra vieții noastre.

Este o carte destul de relaxantă care se citește rapid și care îți oferă o perspectivă asupra vieții așa cum este ea cu adevărat, plină atât de lucruri bune cât și de multe lucruri neplăcute care ne marchează în special atunci când suntem copii. Traumele din copilărie ne urmăresc toată viața iar în momentul în care ajungem să fim adulți trebuie să fim destul de maturi pentru a înțelege că trebuie să ne întoarcem în trecut, în copilărie, pentru a putea să acceptăm și să iertăm, să înțelegem și să alinăm copilul din noi care încă suferă sub o formă mascată.

Anxietatea, o parte din noi care trebuie controlată

⭐️ “Îmblânzirea anxietății” de Judson Brewer este a doua carte pe care mi-am dorit-o pentru a descoperi mai bine cum pot să mi înțeleg anxietatea și să aplic diverse metode care să dezamorseze efectele neplăcute pe care aceasta mi le provoacă.

Este o carte scrisă destul de complex care ne poartă prin pașii ce țin de anxietate. Pornind de la cum apare ea, de la diverși facturi ce o declanșează și ajungând la antrenarea minții noastre prin diverse tehnici care să ne ajute să trăim până în mână cu anxietatea noastră. Se vede că autorul are o experiență clinică și de aceea sunt o serie de sfaturi utile în această carte.

Anxietatea este o boală mintală care poate fi mai ușoară sau mai dificilă în funcție de complexitatea ei și de răspunsul pe care îl are persoana afectată. Suferind de anxietate generalizată (GAD) pot confirma că această problemă poate să afecteze diverse planuri ale vieții și se poate intensifica dacă apar evenimente neplăcute, neașteptate și dureroase. Singur este greu să îți ții în frâu anxietatea așa că terapia poate fi un prim ajutor. Autorul ne prezintă diverse detalii și exemple despre anxietate și efectele acesteia și ne face să învățăm cum meditația și conceptul de mindfulness ne pot ajuta foarte mult într-o criză de anxietate.

📚🎁 P.S.: îmi place mult faptul că de la librăria online Libris primesc în fiecare comandă gazeta literară a lunii însoțită de un semn de carte și un sticker. Nu am mai colecționat de mult reviste sau ziare, dar am păstrat toate edițiile acestui ziar livresc și mi se pare tare drăguță treaba aceasta.

Vouă vă plac cărțile de acest tip? 🤗