5 lucruri pe care să le știi despre DIETA KETO

[RO] Mâncarea este esențială pentru orice om, dar nu poți mânca întotdeauna orice ți-ai dori. Dacă faci excese alimentare și abuzezi de anumite produse alimentare care nu sunt sănătoase sau care nu se potrivesc organismului tău, s-ar putea să ai probleme mai mari pe viitor.

Acest lucru se aplică mai ales în situațiile în care ai diverse afecțiuni pe care ar trebui să le ții sub control. Un regim alimentar potrivit te poate ajuta să te simți mai bine iar acest lucru l-am întâlnit într-o carte despre dieta ketogenică.

Carte de bucate ketogenice include diverse preparate tradiționale care sunt sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi. Am descoperit numeroase rețete foarte interesante care te ajută atunci când suferi de diabet de tip 2, boli de inimă și multe alte afecțiuni cronice.

[EN] Food is essencial for every human, but you can’t always eat whatever you’d like to. If you make alimentary excess and you abuse of some unhealthy types of food that do not match your body’s needs, you might have big problems in the future.

This thing is mostly to consider for those who have different diseases that should be held under control. A food diet that is suitable for you cand help you feel better and this thing I’ve better learned from a book about the ketogenic diet.

Keto Diet

[RO] Dieta Keto implică o cercetare amănunțită, dar am reținut 5 idei de bază citind această carte așa că am zis să vi le spun și vouă dacă vreți să vă apucați de un stil de viață ketogenic.

  1. Trebuie să apelați la grăsimi (sănătoase).
  2. Aportul de proteine trebuie să fie moderat.
  3. Trebuie să eliminați carbohidrații pe cât de mult posibil.
  4. Proteinele conțin și ele zahăr așa că acestea se pot transforma în glucoză atunci când faci exces de ele.
  5. În momentul în care corpul arde grăsimi, corpul tău produce cetone care sunt apoi folosite de celule pentru producerea energiei. Astfel, vei avea parte de mai multă poftă de viață, odată ce îți stabilizezi dieta ketogenică.

[EN] The Keto Diet implies a better study, but I’ve learned 5 basic ideas while reading this book. I though of sharing them with you in case you are thinking of changing to a ketogenic style of living.

  1. You need to have healthy fats in your food.
  2. The aport of proteins must be moderate.
  3. You need to eliminate the carbs as much as possible.
  4. Proteins also contain sugar so they can be transformed into glucose when you make excess of them.
  5. When your body burns fat, it produces cetones which are then used by cells to produce energy. In this way, you will have more energy, especially after you stabilise your keto diet.

[RO] În cadrul acestei lecturi am întâlnit o serie de rețete extrem de apetisante și sănătoase iar la finalul cărții sunt realizate câteva planuri alimentare pentru 7 zile. M-am bucurat să aflu că dieta keto nu este recomandată doar pentru a slăbi, ci pentru vindecarea organismului, astfel că am găsit și idei de menținere sau îngrășare pentru persoanele care au această problemă.

Dacă aveți anumite probleme cu alimentația voastră, ați putea să faceți mai multe cercetări pentru că o dietă keto s-ar putea să vă ajute foarte mult. 😄

Ați încercat până acum dieta keto? Cum vi se pare? În ce scop ați utilizat-o? Pe ideea că aș putea să mă îngraș cu această dietă parcă stau pe gânduri dacă să o testez sau nu, dar știu că este un proces destul de dificil.

[EN] While reading this book I’ve stumbled upon many yummy and healthy recipes and at the ending I’ve came across a few 7 days meal plans. I was happy to find out that the keto diet its not recommended only for losing weight, but about the curing of the body, so I’ve discovered some ideas about maintaining and gaining weight for those who have this problem.

If you usually had problems with your food style, you could do some more research and maybe the keto diet can help you very much. 😄

Have you tried the keto diet until now? How do you find it? What did you use if for? With the idea that I could gain some weight with this diet, I am somehow thinking of trying it out but I know that it is quite a long process until you get into a keto diet.

Găsiți această carte la librăria online Târgul Cărții alături de alte cărți, fie ele apariții noi sau nu. Puteți descoperi și cărți mai vechi prin intermediul secțiunii de anticariat pe care Târgul Cărții în oferă.

2017-11-19T15:13:47+00:00

Leave A Comment

* Checkbox GDPR is required

*

I agree